当前位置:泰安市大三商贸有限公司文化芒种吃什么 芒种季节养生有诀窍
芒种吃什么 芒种季节养生有诀窍
2022-09-24

不少人往往都喜欢通过中医的方式来进行养生,因为他们认为这种养生方式是从人体的机理出发,对人体能够起到自身的调节作用,能够在身体内部进行有效的调解,可以说这种方式虽然是一个缓慢的过程,但是却能给人带来诸多好处,其实从中医的理论上来讲,人体是属于自然的一个部分,准确的说自然环境分为人为的和本身的,所以,大家如果想要保持自身的健康,就应该顺应自然环境的发展,在不同的节气当中有不同的养生方式,芒种季节应该如何养生呢?

适度晚睡早起有利于气血运行根据芒种节气的气候特征,在起居方面,要适度晚睡、早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。在闷热的天气中,大家不要贪凉而露天睡卧,不要因大汗而裸体吹风。心情宜恬静,所谓“心静自然凉”。

芒种前后,蚊子开始明显增多,蚊虫叮咬是造成人们患多种传染病的重要原因,驱除蚊子的方法,除了常见的悬挂蚊帐等安全有效的物理方式,还可以在黄昏前,在室内摆放一两盆盛开的茉莉花、米兰或夜来香。这些花的香气可以有效地起到驱蚊的作用。此外,穿白色等浅色系的衣服,可减少蚊子叮咬的几率。

心脏病、妇科病等疾病多发平心静气去心火刘云介绍,根据最近来医院门诊就诊的人群情况,有心脏病史、妇科病史的病人,容易在这时犯旧疾。原因是,芒种时节,气温升高,湿度加大,人体的心脏负荷逐渐加重。因此,忙碌的上班族要注意控制生活节奏,不要过分紧张和消闲。尤其是有冠心病的人群,要注意少熬夜,还可以吃一些保养心脏的药食,如:麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮,气虚乏力者可以加西洋参3克。此外,桂圆莲肉红枣小米冰糖粥,或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶都是不错的养心安神食品。

饮食养生减酸增苦多吃瓜类食物“名医孙思邈所说的"常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳"放在此时节,最合适不过了。”刘主任建议,芒种时节的饮食要以清淡、祛暑湿食物为主。此外,要格外注意水分的补充,让机体处于一个平衡状态,防病于未然。在蔬菜水果的选用方面,应该减酸、增苦、补肾、助肺、调理胃气。可适当多吃“瓜类”食物,以达到清淡祛暑、清热解毒的作用。如苦瓜、黄瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及绿豆、苋菜、枸杞叶、西红柿、淮山、白术等。

养生食疗过芒种

根据下周的气候特点,建议大家多吃些鲫鱼、豆腐及黄瓜。

鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经。所含的蛋白质质优、齐全,易于消化吸收,具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。对慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、营养不良性浮肿、孕妇产后缺乳、脾胃虚弱、食欲不振等病症,都有一定的食疗效果。鲫鱼肉嫩味鲜,尤其适于做汤,鲫鱼汤具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用。

豆腐味甘,性凉,入脾、胃、大肠经。有益气宽中、生津润燥、清热解毒及调和脾胃的功效。对身体虚弱、营养不良、气血双亏、年老羸弱以及高脂血症,高胆固醇血症,动脉硬化及肥胖患者有食疗作用。

黄瓜也是芒种节气的利好食材,黄瓜味甘,性凉,入肺、胃、大肠经。能清热利水,解毒消肿,生津止渴。对身体发热、烦躁口渴、咽喉肿痛、眼红眼痛、小便不利等病症都有很好的辅助食疗作用。此外,黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到抗衰老的作用。黄瓜中的纤维素对促进排便和降低胆固醇有一定的食疗作用。

食材也推荐了,中医养生讲究自然的综合环境考虑,饮食养生重要的是在合适的时间里选择适合的食材,这才是王道!

芒种节气的三大食疗方

芒种养生,芒种养生吃什么好呢?适合芒种养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下芒种节气的三大食疗方。

西红柿炒鸡蛋

配料:西红柿300克,鸡蛋3个,精盐、味精、白糖个适量。

做法:西红柿洗净切片,鸡蛋大入碗内搅匀。

油锅烧热,先将鸡蛋炒熟,盛入碗内;炒锅洗净,烧热放油,白糖入锅融化,把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后,将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟,放少许味精出锅即可。(糖尿病人不放白糖)

功效:生津止渴,养心安神。

香菇冬瓜球

配料:香菇、鸡汤、淀粉各适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量。

做法:香菇水发、洗净,冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待遇用,姜洗净切丝。

锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开后,将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅。

功效:补益肠胃,生津除烦。

五味枸杞饮

配方:醋炙五味子5克,枸杞子10克,白糖适量。

做法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,再入白糖,搅匀即可饮入。

功效:滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症,是养生补益的有效之剂。