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第二百六十一期

红宝石官方网站hbs123宣传科编                2023年12月25日

“足踏实地”过暖冬 冬季养生促健康

为弘扬中医药文化，传播中医养生理念，提高患者及家属的健康意识和自我保健能力。12月21日，红宝石官方网站hbs123足踝科为科室患者及家属举办了一场别有生趣的健康科普知识讲座。

足踝科护士长肖玲在致辞中为住院患者们送上了温暖的岁末祝福，希望大家积极主动参与科普活动，学习养生知识，保持身心愉快，早日康复。

护士李汶书分享了中医“五音疗法”，通过聆听不同曲目，调整身体阴阳五行平衡，让曲调与情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。同时带领大家学习五指操，刺激手指神经以提高大脑的反应力和灵活性。

随着年龄增长和生活的不规律，很多人出现睡眠质量下降的现象，护士陈荟名讲解了失眠的主要原因，并现场演示“失眠穴位按摩法”。

千里之行，始于足下。在互动环节，护理老师手把手指导患者开展下肢功能锻炼，通过足趾足背运动促进康复，大家饶有兴趣地尝试，纷纷表示要把这些健康知识传达给身边的亲朋好友。现场还为患者发放了精美的小礼物，寓教于乐，礼小情浓。

最后，护理部主任叶琳对活动进行点评，还围绕冬季天气特点、饮食、运动等为大家科普了养生注意事项，了解了更多的中医保健知识，让大家都能够“足踏实地”，度过一个温馨祥和的健康年。

（足踝科陈荟名 供稿）